當你穿貼身褲時，是不是臀部位置看起來很闊，感覺腿又粗又短，屁股超大？
假胯寬真的讓人好困擾！
造成假胯寬的原因，除了受天生基因遺傳影響之外，大部分都是因為肥胖及不良生活習慣所造成。
一起來看看假胯寬的主要成因和如何改善吧！
假胯寬是什麼？
正常的髖關節位於骨盆兩側，但是假胯寬卻是位於大腿根部。
大腿根部突出會讓臀部視覺上顯得更低，整體比例變得腿短，身材自然變成五五身。
由於假胯寬不是真正關節，而是因為大腿的股骨內轉加上脂肪突起，
令大腿最寬處看起來像是臀部，假胯寬的名字由此而來。
判斷自己有沒有「假胯寬」
不確定自己有沒有假胯寬? 簡單2個步驟就能判斷。
假胯寬的症狀1：雙腳併攏站直，膝蓋偏向内朝，有如X形腿。
假胯寬的症狀2：大腿最寬的位置低於臀線。
如果你只有中了症狀2，而大腿最寬處捏上去也只是肉肉的話，
那就不屬於骨骼形假胯寬，只是體脂較高，適當減脂就能改善胯寬問題。
如果2項假胯寬的症狀都中了，你很大機會有髖關節內旋、股骨內旋等問題。
不僅影響身材比例，長遠而言更有可能引致痛症問題，必須及時矯正。
「假胯寬」的原因？
假胯寬成因1：選擇不適合的內褲
尺碼過小的內褲會勒住臀部，長期擠壓臀部肌肉會讓腰部出現贅肉、假胯寬。
所以必須穿著合適的內褲，予臀部足夠空間。
假胯寬成因2：髖關節緊繃
髖關節過於緊繃，很容易讓活動度下降影響日常活動和運動訓練表現，
相當於增加運動傷害與形成假胯寬的機會啊！
假胯寬成因3：翹腿、盤腿
長期翹腳會令骨盆往內旋，長期下來令雙腿的大小肌群不平衡，導致肌肉萎縮。
不但會引致假胯寬，更有很大機會引發腰背痛、坐骨神經痛等痛症問題。
假胯寬成因4：走路姿勢不良
長期走路姿勢內八，會令髖關節過度內旋，導致膝蓋與腿呈現X型。
長期下來會讓大腿外側和外旋肌肉拉長，導致股骨向外轉。
即時可見的 懶人假胯寬糾正大法
除了市面上針對消除假胯寬的矯正運動外，推薦你一個即時可見的懶人假胯寬糾正方法。
「假胯寬」是髖關節過度內旋，令股骨向外移所致。
InLife《假胯寬治療》透過糾正骨骼錯位，從而改善假胯寬。
由註冊中醫進行整體骨骼檢測，確認骨骼錯位根源，
並以柔和的中式正骨復位手法，徒手矯正骨盤外擴及歪斜問題，
令下盤的骨骼回復到原有的正確位置。
有效即時改善假胯寬問題。
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